밤에 운동하는것이 안좋은가요?   47kg운영자

Posted at 2011-06-24 12:28:51

안녕하세요. 47kg운영자입니다.   밤 운동은 우리 몸의 모든 근육이 원활하게 기능되어질 수 있는 시간대로 부상이나 골절등의 염려는 없습니다. 밤에는 근육을 사용하는 근력 운동과 유산소 운동이 모두 용이하며 무리없이 진행하셔도 좋습니다.   다만 늦은 밤 많은 운동은 피로감을 높이고 숙면이나 취침을 방해 할 수 있으므로 적당한 시간 만큼 몸에 무리없을 정도로 진행하시기 바랍니다.   감사합니다.

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답글	밤에 운동하는것이 안좋은가요? 밤에 운동하는것이 안좋은가요?

<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P>&nbsp;</P> <P>밤 운동은 우리 몸의 모든 근육이 원활하게 기능되어질 수 있는 시간대로</P> <P>부상이나 골절등의 염려는 없습니다.</P> <P>밤에는 근육을 사용하는 근력 운동과 유산소 운동이 모두 용이하며</P> <P>무리없이 진행하셔도 좋습니다.</P> <P>&nbsp;</P> <P>다만 늦은 밤 많은 운동은 피로감을 높이고 숙면이나 취침을 방해 할 수 있으므로</P> <P>적당한 시간 만큼 몸에 무리없을 정도로 진행하시기 바랍니다.</P> <P>&nbsp;</P> <P>감사합니다.</P>