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Posted at 2011-08-01 22:30:34
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| 제가인바디를재고왔는데두달전에비해서지방은1키로빠지고근육은0.6정도가늘었어요 이때운동법이 이소라20분 줄넘기20분 4마일걷기40분ㅇ이렇게?는데 체지방이9키로에 BMI가18이더군요 그래서유산소를줄이고 이소라를늘릴까하는데 이소라45분다ㅎㅏ고줄넘기20분하는거로요 근데이렇게해도 살이빠지고 체지방이줄까요? 제가식이는그렇게많이안따져서 그냥현미밥위주의식단이고 하루에적당히 네끼정도먹어요 과일같은것도많이먹어주고 먹고싶은것도양심에안느끼게먹구요 조언좀해주세요 |
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