안녕하세요.........
한참다이어트중인 학생입니다
다이어트한지 1달? 정도 됬는데 5kg을 뺐어요
제가 되도록이면 먹고싶은음식은 조금씩먹고 탄수화물을 적게 먹으려고 하거든요
근데 오늘 아침 : 흑미밥 반공기,파래튀김조금,미역국(미역만)
점심:떡볶이 (떡3개),흑미밥 반공기,계란찜 조금
저녁: 흑미밥 2/3공기,고추장불고기,깻잎
이렇게 먹었어요
근데 .................저녁에 고추장불고기를 조금 먹으려다가
제가 이성을 잃어서 ....많이? 먹게됬어요.....과식 ㅜㅜ
근데 일부러 밥 안먹으려다가 아주조금 먹었거든요 그리고 고기먹을때 깻잎쌈해서 먹고 ㅠㅠ
밥많이먹어서과식한거랑 이렇게 고기 조금 과식한거중에서 무슨 경우가 더 살찌나요 ? ㅜㅜ
그리고 제가 물을 하루에 7컵정도 마시거든요
물 많이먹으면 좋다고 하길래 ㅠ
물 많이마시면효과어떠나요?
그리고 하루 섭취량이 1000칼로리 미만이면 곤란한지좀...알려주시고 다이어트 팁?도 알려주세요 ㅠㅠ
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