음.. 안녕하세요 ㅠㅠ
제가 다이어트 시작한지 벌써 4달째가 다되어가는데여 ..
167에 60에서 52.7 까지 7 -8킬로정도 뺏구요 .. 기초대사량은 평균보다 조금 높아여
운동을 하루도 빠짐없이 하구 있어서... 근력운동 이랑 유산소 (줄넘기2000개정도)
병행해서요 ..
(참고로 저는 체지방이 7kg 정도로 적게나왔구요 근육량은 43kg 정도 ... )
제가 고민인게 .. 이제 요요안오게 유지하는 식단을 하고 싶어서
허벌라이프 쉐이크와 단백질 파우더를 저녁식단으로 먹고 아침 점심을
제가 좋아하는거 위주로 먹어요 칼로리만 조절해서 ... 여성 하루 평균 섭취량 정도 . ?
운동은 당연히하구 있구요 ㅠㅠ
아!! 운동은 ... 제가 다리 근육이 발달해서 매끈한 다리로 만들고 싶어서
줄넘기에서 스트레칭과 이소라 다이어트로 바꿨거든요 ..? 그리고 근력운동위주 ...
근데 몸무게가 1.5킬로 정도가 늘엇어요 ................................ 이틀만에 ㅠ
도대체 원인이 ... ㅜㅜㅜ
칼로리 조절해서 먹어도 빵이나 과자 이런것만 먹으면 살ㅉㅣ나요 ?
하루 활동량이나 운동으로 다 소모 한다고 생각했는데 ㅜㅠㅠㅠ 축척되나 ?
아님 근력운동 위주로 해서 근육몸무게가 증가한거예요?
사이즈는 오히려 줄었거든요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 아 네달한게 물거품이 될까바 걱정이 .... ㅠㅠㅠㅠ
문제가 식이요법이면 도대체 언제 그 맛난것들을 먹을지
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ |
