안녕하세요. 47kg운영자입니다.
다이어트를 위해서나 건강을 위해 최대한 밀가루 음식 섭취를 줄이고
기름진 음식. 고지방, 고칼로리 음식 섭취를 줄일 것을 요구합니다.
기름기가 많은 음식은 대부분 칼로리가 높으며
양에 비해 칼로리가 월등히 높습니다. 또한 포화 지방, 트랜스 지방 같은 경우
지방세포의 크기를 늘리고 혈액을 탁하게 하며 혈관을 점차 막기 때문에
동맥경화, 뇌혈관, 심혈관 질환등의 원인이 될 수 있습니다.
밀가루 음식의 경우도 대부분 복합탄수화물이 아닌 단당류 또는 백색이 나는
탄수화물과 함께 지방이 포함된 것으로 신진 대사가 원활하지 않을 수 있으며
특히 하체에 노폐물이 쌓이게 되어 하체 비만의 원인 중 하나가 되기도 합니다.
밀가루 음식은 찬 성질이기 때문에 냉체질의 경우 몸을 더 차갑게 하며
대사와 순환의 원활함을 줄어들게 합니다.
동일한 칼로리를 섭취하더라도 몸에 용이한, 건강에 도움을 주는 음식으로
몸도 건강하면서 체중도 줄일 수 있는 음식으로 드시는 것이
더 낫겠죠?
(밀가루 음식이 먹고 싶을 때는 드세요., 먹되 양을 약간 조절하셔서
섭취 횟수나 섭취 량등을 컨트롤하며 드시기 바랍니다.)
감사합니다. |
