<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>대부분 폭식의 원인은 다이어트 시작 후 섭취량을 많이 줄여</P> <P>음식에 대한 유혹과 식욕 절제에 어려움, 운동에 대한 압박등으로</P> <P>스트레스를 받게 되면서 나타나게 됩니다.</P> <P> </P> <P> 폭식 이후에는 초절식을 하여 과하게 섭취되어진 잉여 칼로리를 </P> <P>만회(?)하려고 많이 노력하는데요.,</P> <P>무리하게 줄이는 것은 다시 과식과 폭식을 야기 시키는 큰 원인이 되기도 합니다.</P> <P>폭식 다음날은 반식(半食)정도로 먹으며 공복감을 느끼지 않도록섭취하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>특히 2~3일 정도 폭식으로 인해 갑자기 살이 찌지는 않습니다.</P> <P>음식 무게로 인해 몸무게 수치적인 증가는 나타날수 있습니다.</P> <P>갑자기 찐살은 타이트한 식이 요법과 운동으로 빠르게 자리를 잡을 수 있으며</P> <P>감량 될 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>늘어난 뱃살의 원인은 과도한 탄수화물 섭취, 지방섭취로</P> <P>지방 세포가 커지면서 복부 위주로 지방량이 증가되어 </P> <P>뱃살 증가가 크게 나타납니다.</P> <P> </P> <P>폭식으로 인해 살이 쪘다고 스트레스 받지 않도록 하세요.,</P> <P>스트레스는 호르몬에 영향을 주어 덜 먹어도 살이 찔수도 있게 하며 식욕을 증가시키며 </P> <P>폭식의 주범이 될 수 있으므로 다시 뺄수 있다는 긍정적인 마음과 도전, </P> <P>인내로 중도포기 없이 진행하며 다시 다이어트 패턴을 이어나가기 바랍니다.</P> <P>(단, 폭식은 반복되기 쉬우므로 주의하시고 예방하도록 노력하세요.,)</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
