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Posted at 2004-01-08 12:35:57
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| 안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.살을 뺀다는것은 체지방을 줄이는 것으로 아침공복 시 운동은 주에너지로 체지방을 이용할 수 있기 때문에 체중조절에 많은 도움을 줍니다.또한 운동 후 식사는 운동을 하지 않고 같은 양의 식사를 섭취했을 때 보다 에너지 소비 증대반응이 커서 체지방축적을 적게 할 수 있습니다.녹차는 카테킨성분이 체지방을 분해하고 열 발생을 증가시켜 에너지 소모를 많이 한다는 연구 결과도 있지만 그리 효과가 크지 않아 전적으로 체중감량을 기대할 순 없습니다.그러므로 그냥 물 대신 녹차를 마시면서 체중감량에 보조적인것이라 여기면 될 듯합니다.(녹차1컵 : 3kcal입니다.)지금하는 방법대로 체중조절을 한다면 충분히 체중감량에 성공할 수 있으니 꾸준히 진행하여 목표체중까지 감량하시길 바랍니다.감사합니다. |
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