안녕하세요. 47kg운영자입니다.
폭식을 했다고 바로 살이 찌거나 체지방이 증가하지는 않습니다.
(몸무게는 음식중량으로 인해 증가할 수는 있습니다.)
폭식 후 일주일 정도는 다시 소식 모드로 다이어트 패턴을 이어가도록
하는 것이 중요합니다.하루 폭식후 일주일 정도 다이어트 모드로 다시 진행해야
체중 증가를 예방할 수 있으므로 반드시 소식과 절식등으로
섭취량을 조절하시고 운동량 증가로 칼로리 소비를 늘리도록
노력 하시기 바랍니다.
다이어트 중에도 너무 음식량을 줄이거나 먹고 싶은 음식을
과하게 참을 경우 위와 같은 폭식이 다시 나타날 수 있습니다.
너무 참지 마시고 일주일에 1회 정도 오전이나 점심 식사로
먹고 싶은 음식을 섭취하며 음식에 대한 스트레스가 없도록 하시기 바랍니다.
감사합니다.
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