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Posted at 2012-01-01 14:47:56
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| 제가 판매직이라서 굉장히 오래 근무를 해요
종일 서서 11시간 일하는데요.
아침에는 두유나 바나나 , 고구마, 감자등
어쩔때는 빵등 탄수화물먹구요
점심은 서브웨이 아니면 한식으로 반그릇 먹는데요
저녁이 문제에요 중간에 쉬는시간이 있어서 5~8시 사이에 먹는데
뭐가 좋을까요? 너무 부실하게먹으면 퇴근 후 배고파서 집에가서 꼭먹어요
그래서 요새 빵을 먹엇더니 살이 갑자기 불어서 ..
저녁 쉬는시간 타임에 어떻게 해야 현명할까요?
아예그때 밥을 먹고 3끼로 할까요
아니면 그때 간단히 배채우고 퇴근 후 먹는걸로 4끼 할까요
근데 제가 퇴근하고 집에가면 11시가 넘어서 너무 늦으니까
늦은 밤 섭취가 또 안좋다고들하고...
너무너무 고민되요
아니면 점심이랑 아침을 합해서 한 600정도로 적게 먹고 퇴근후 밥을 먹을까요?
저좀 도와주세요 ㅠㅠ |
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