제가 판매직이라서 굉장히 오래 근무를 해요 종일 서서 11시간 일하는데요. 아침에는 두유나 바나나 , 고구마, 감자등 어쩔때는 빵등 탄수화물먹구요 점심은 서브웨이 아니면 한식으로 반그릇 먹는데요 저녁이 문제에요 중간에 쉬는시간이 있어서 5~8시 사이에 먹는데 뭐가 좋을까요? 너무 부실하게먹으면 퇴근 후 배고파서 집에가서 꼭먹어요 그래서 요새 빵을 먹엇더니 살이 갑자기 불어서 .. 저녁 쉬는시간 타임에 어떻게 해야 현명할까요? 아예그때 밥을 먹고 3끼로 할까요 아니면 그때 간단히 배채우고 퇴근 후 먹는걸로 4끼 할까요 근데 제가 퇴근하고 집에가면 11시가 넘어서 너무 늦으니까 늦은 밤 섭취가 또 안좋다고들하고... 너무너무 고민되요 아니면 점심이랑 아침을 합해서 한 600정도로 적게 먹고 퇴근후 밥을 먹을까요? 저좀 도와주세요 ㅠㅠ
