<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>2000kcal를 먹고 500kcal를 소비한다면</P> <P>체중 감량은 더디고 감량 정도도 적을 수 있습니다.</P> <P>건강은 유지할 수 있으나 효과적인 감량을 위해서는</P> <P>섭취량을 좀 더 줄이는 것이 좋습니다.</P> <P> </P> <P>500kcal~700kcal을 섭취한다면 몸무게 수치적인 감소는</P> <P>위의 경우보다 크게 나타날 수 있습니다.</P> <P>하지만 이는 수분 배출이 대부분이며 체지방이 거의 빠지지 않고</P> <P>그대로 있으며 적은 섭취로 근육에서 영양분을 빼내어 사용하여</P> <P>기초 대사량을 저하시키게 됩니다.</P> <P> </P> <P>그로 인해 요요 현상이 크게 나타나 부작용이나 후유증이</P> <P>더 크게 나타날 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>150kcal~1700kcal정도의 식이 요법과 운동으로 </P> <P>2~3개월 장기간을 두고 꾸준히 지속하는 것이 요요를 예방하며</P> <P>완벽한 체지방 감량에 도움이 됩니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P> <P> </P>
