안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.운동 후 식사는 운동을 하지않고 식사를 하는때 보다 에너지소비증대로 인하여 축적되는 에너지를 줄여주기 때문에 체중조절에 도움이 되므로 운동 후에 식사를 해주셔도 좋습니다.또한 지금하는 운동량은 체중감량을 위해 충분하니 꾸준히 진행하여 체중감량에 성공하시길 바랍니다.감사합니다.
