헬스를 다니려 하는데   (●'ㅅ'●)

Posted at 2012-02-26 23:22:32

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<P>운동순서를 </P> <P>워밍업 (사이클 15분) →무산소운동(20분) →유산소운동(런닝머신 40분 빠르게걷기,달리기 반복)&nbsp;→스트레칭</P> <P>&nbsp;</P> <P>이런식으로 하려고 하는데 괜찮은지 조언 부탁드려요.</P> <P>그리고 무산소운동에는 어떤 종류가 있는지도 답변 부탁드립니다.</P> <P>저는 스쿼트나 랫풀다운 정도밖에 아는게 없네요ㅠㅠ</P>