<P> 저도 다이어트하면서 고구마 덕 많이 봤어요^^</P> <P> 저는 작은고구마3개(약150g)하고 저지방우유1컵을 아침으로 먹고 점심은 현미밥정식먹고 저녁은 두부,양배추쌈을 먹거나 현미밥정식을 먹었어요^^</P> <P> 간식은 과일 먹구 주로 방울토마토 먹었구요...</P> <P> 아몬드 10알씩 매일 먹었어요~~</P> <P> 고구마가 열량은 좀 되지만 GI지수도 낮고 포만감도 오래가고 무엇보다 다이어트하면서 생길수 있는 변비에도 도움이 되는것 같아 저는 적극 추천드리고 싶어요^^</P> <P> 물 2L먹는것도 잊으시면 안되요^^</P> <P> 운동은 수영 1시간씩 하고 있어요...</P> <P> 이렇게 하니 무리없이 살도 빠지고 몸라인도 이뻐지는것 같아요^^</P> <P> 다이어트 성공하셔서 건강한 몸 만드셔요^^</P>
