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Posted at 2004-01-10 10:43:53
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| 안녕하세요?;;저기 그런데요.. 제가 운동을 하고 싶은데요 그렇게 시간이 많지가못합니다.. 지금 중국으로 이민와서 중국어학원만 9시간을 다녀야하고한번에 30분이상 할 기회도 많지 않고 또 몸도 약간 피곤해져있어서요그래서 좀 부탁드리고 싶은게 잇는데요 훈련스케줄을 짜주시면 감사하겠습니다.ㅡㅡ;; 너무 어렵나요??; 아참 저는 아직 청년이고그렇게 살찐건 아니지만 살을 빼고 또 몸도 만들고 싶습니다.그러면 제 하루 일과를 설명드리겠습니다.②훈련스케줄좀..7:00 기상7:20 씻기세면등 7:30 아침식사7:50 학원갈준비 및 약간 예습8:15 학원출발 (10분거리)5층8:30 학원수업시작9:30 쉬는시간 이렇게 10분씩 2번 짬이 납니다.9:40 공부시작10:30 쉬는시간10:40 공부시작11:30 수업 마침11:40 씻고 밥먹고 또다시 예습복습(여기서도 약간의 짬이 납니다.)1:00 학원가기4:00 생략.. 학원에서 옴4:00부터 6:00까지 너무 피곤해 자던가 약간의 운동 예습복습.6:10 학원출발 (일부로 약간 늦게갑니다.)9:10 집에 옴그다음에는 공부 하고 막 하고 하다보면 월~금요일은 절대적으로 시간이 많이 없죠.. 그런데 그래서 생각해낸건데요공부를요 딱 하잖아요그래도 탄수화물 소비대니깐요..공부도 운동이다.! 라고 가정 할 때50분하고 10분 하면 바로 10분은 체지방을 소비하지 않나요10분동안 만이라도 계단오르고 내리면 체지방을 소비하나요②그 |
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운영자 |
2004-01-10 00:00:00 |
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| 중국인들 아침에 하는 스트레칭 비슷한거 저는 잘 모르는데, 그거 몇 가지만 배워보세요...도움이 많이 될 것 입니다. 중국인들 국민체조와 같은 것 입니다. |
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