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Posted at 2004-01-12 18:23:51
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| 안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.걷기운동 후에 스트레칭은 하셨는지요?운동 후에 스트레칭을 권하는 이유는 소모칼로리도 늘리긴 하지만 궁극적인 목적은 근육통을 줄이기 위해서 입니다.근육통은 운동 후 피로물질인 젖산이 축적되어 생기는 것으로 운동 후에 스트레칭을 통해 완화 시킬 수 있습니다.그러므로 앞으로 운동 후에 꼭 스트레칭을 해주고 현재도 통증이 있으므로 시간날때마다 스트레칭을 해주시기 바랍니다.스트레칭방법은 @다이어트->다이어트통신에서 "운동전 스트레칭과 운동 후 스트레칭"-> 운동 후 스트레칭을 해주시면 엉덩이와 허벅지등의 스트레칭이 가능할 것입니다.감사합니다. |
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