제가 하고있느 운동이 체중감량에 효과가 있는지,,,   ^ ^

Posted at 2004-01-12 19:50:26

윤인애 2004-01-13 00:00:00 - 제 생각에는요~ 운동 그렇게 하시면 물론 효과가 있으실 것 같은데요?  음,,,글구 제가 아는 바로는 걷기 운동 경우에 약간 숨이 찰 정도로 해야 효과가 더 있다고 하더라고요.  다리 긴 제 친구는 7km속도로 운동해요(거의 제가 뛰는 속도 수준이던데^^;)

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

답글	제가 하고있느 운동이 체중감량에 효과가 있는지,,, 운영자님 삶의 의욕이 없어요 한약 복용 감사드려요ㅜㅜ★ 식사 하면서 먹는 물.. 운동할때요; ㅈㅓ는요ㅠ.ㅠ

안녕하세요,저는 다이어트를 목적으로 운동을 하는데요,,제가 하는 운동이 체중감량에 효과가 있는건지 좀 봐 주세요,,우선 뛰기보다 걷기가 좋다고 해서 런닝머신을 6.2로 해 놓고 빠른 걷기로 1시간을 걷고요고정자전거를 30분을 하고하이커를 20분 하고, 스텝퍼를 10분 해서총 2시간을 채우거든요,,이 운동이 효과가 있는지 좀 봐 주세요,,그리고, 저는요,, 운동을 이렇게 해도 별로 힘이 안 들거든요,,스텝퍼 할 때만 힘이 좀 들고요,, 힘이 안 들면 체중감량이 안 되나요?또 밥은요,,, 1공기씩 먹거든요,, 2끼요,, 내일부터는 3끼를 먹으려고 하지만,, 밥을 반공기씩 먹을까도 생각해봤는데,, 솔직히 1공기씩 먹어도 배가 고프거든요,,그리고 오늘은 순두부찌개를 먹었는데,, 여기서 보니깐,,순두부찌개가 고지방식품이라고 나와있더군요,,2끼나 엄청 먹었는데 ,,,그래서 힘이 다 풀렸어요,, 지금까지 참으면서 했는데,,순두부찌개 때문에,, 살이 찌는건 ㅇㅏ닐까 하고요,,제가 지금 키 165 에 몸무게는 60이거든요,,여기서 몇 키로를 빼야 옷도 좀 헐렁거리고, 살 빠진게 표시가 날까요,,제가 하는 운동을 하고요, 기름진 반찬은 적게 먹고, 그렇게 하면 한달에 몇키로나 빠질까요,,제가 좀 궁금한게 많아서 죄송하지만, 다 답변해 주셨으면감사드리겠습니다 ㅠㅠ제가 궁금한걸 정리해보면요1. 제가 하고 있는 운동이 체중감량에 효과가 있는지2. 운동할 때 힘이 안 들어도 체중감량이 되는지3. 제 키 165 몸무게 60 에 몇키로가 빠져야 표시가 날지4. 제가 매일 2시간 하는 운동과 식사를 저칼로리로 먹는다면 한달에 몇 키로가 빠질지이것입니다.. 너무 많은걸 여쭤봐서 정말 죄송합니다.. ㅠ ㅠ