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Posted at 2004-01-13 16:24:42
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| 안녕하세요?47kg운영자입니다.초기에 너무 저 칼로리로 다이어트를 하실 경우에초기 체중 감량은 쉬우나 심한 정체기를 겪으시게됩니다. 그리고 요요현상으로 인하여 다시 체중이 증가할 수도 있구요..칼로리를 1000kcal 로 올려주신 것은 잘 하신 것입니다. 우선 1000kcal 를 섭취하시면서 서서히 1200kcal 정도까지는 올리시는 것이 좋습니다. 다이어트를 하더라도 적어도 기초 대사량 이상의 칼로리를 섭취해 주셔야지 몸에 무리가 가지 않습니다. 계속해서 기초 대사량 이하의 섭취를 하실 경우에는 인체가 적응하기 위하여기초 대사량을 감소시켜 적은 양을 먹어도살이 찌게 되는 현상이 올 수 있기 때문입니다.감사합니다. |
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