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Posted at 2004-01-17 11:38:50
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| 안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.운동은 목적에 따라 운동방법을 달리해야하며 무조건 운동을 하기만 한다고 해서 체중감량은 이루어지지 않습니다.고객님은 먼저 식이조절을 배제하고 운동만 했기 때문에 섭취량이 많아서 체중이 증가 했거나 운동강도가 높아 근육량이 증가하여 체중이 증가 했을 수도 있습니다.그러므로 먼저 섭취량을 조절하면서 운동은 그대로 유지하거나 검도가 귀찮다면 운동종목을 바꾸어 다른운동을 해보는 것이 좋을 것입니다.섭취량과 운동량은 칼로리사전의 마이페이지에 목표설정을 이용하면 도움이 될것입니다.다이어트는 무엇보다도 자신의 의지가 중요하므로 먼저 어떻게 해야 하는지 방법을 찾기보다는 자신의 의지를 확고히 하는것이 좋을 듯 합니다.감사합니다. |
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