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Posted at 2004-01-18 22:29:13
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다. 질문하신 순서에 따라 답변드리겠습니다. 질문1과자를 절대 삼가해야 하는 것은 아닙니다. 안 드시려고 집착하시는 것이 오히려 더 먹고 싶게 만들 것입니다. 하루 목표 섭취 칼로리를 고려하여 조절하시면 조금씩 드셔도 괜찮습니다.점심에 고칼로리의 식사를 하셨다면 간식을 생략하시는 것이 좋겠지만 600Kcal수준의 점심을 드신다면3-4시간 후 유제품으로 간식을 하시는 것은 괜찮습니다. 질문3짜장면은 칼로리가 조금 높을 뿐이지 먹어서 무조건 체지방으로 바뀌는 것은 아닙니다. 전체양에서 2/3 정도 드시는 것이 적당합니다. 면만 다 드셨을 때의 칼로리는 450Kcal정도입니다.(정말 대략적인 수치임) 질문4 네 괜찮습니다. 꼽사리 질문질문 1번의 답으로 대신합니다.지원님도 건강 조심하시구요.감사합니다. |
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