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Posted at 2004-01-19 10:47:39
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| 안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.뱃살과 같이 부분적으로 살을 뺄 수 있는 운동은 유산소운동입니다.유산소운동은 운동 시 주에너지원으로 체지방을 이용하기 때문에 지방을 줄이기 위해서는 유산소운동을 해주는것이 좋겠죠?유산소운동으로는 걷기나 줄넘기,자전거,인라인스케이트등이 있으며 하루에 최소 30분이상 해주면 홀쭉한 배를 만들 수 있을 것입니다.여기에 앉았을 때 겹쳐지는 배를 잡아주고 탄력을 만들어 줄 수 있는 윗몸일으키기와 같은 근력운동을 함께 한다면 날씬한 허리와 복부를 만들 수 있을 것입니다.감사합니다. |
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