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Posted at 2004-01-19 13:46:32
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| 안녕하세요.저는 얼마전부터 이곳을 알게되어 많은 정보를 얻고 있는데요..제가 4개월동안 헬스를 다녀서 총 8kg의 감량을 했습니다.그런데 이제는 헬스를 그만 다니고 싶거든요.늘 같은시간대에 같은공간에서 운동하는것이 많이 지루했나봅니다.그래서 이제는 다른다이어트를 하려고 하는데요,,아침에 걷기 1시간30분정도를 하고요,,그리고 윗몸일으키기 , 집에서 할수있는 근력운동을 하려고 합니다..이렇게 해서 한달에 4kg정도를 뺄수 있을런지..그리고 먹는것은 점심은 밥을 먹고 아침과 저녁을 과일이나 미숫가루 우유로 대체 하려고 합니다.그런데요, 걷는것보다는 조깅이 더 좋은가요??답변 기다리겠습니다..헬스를 그만두면 조금 걱정이 될꺼같기도 해서 말입니다.. |
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