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Posted at 2004-01-21 18:00:10
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| 제가..-_-;; 원래는 아침마다나가서 줄넘기천번씩 20~25분을했거든요?불과 2주전까지만해도- -;; 한 1달그렇게햇어요 ,,근대 요즘 자꾸안나가게되서ㅠ-ㅠ 음식을 적게먹으면서 다이어트할라구그러는대.. 아침에줄넘기 안하구 그냥 음식조절만해서 ㅠ ㅠ요요현상온다는거 아는대 제가 자꾸 아침에 일어나기가힘들어서요 저녁엔 부모님이 못하게해서요ㅡㅡ.. 제가 학생이라서 학원다니고그러거든요?줄넘기운동가?것도안하니깐은 집이 6층이라서 계단이용하는것밖에없어요ㅡㅡ;여기 일일하루섭취량 얼마정도여야되는지 검색해보니 일일8주간 994칼로리를섭취해야된다는군요(별다른운동없이) 그렇게라도하려구요 ,,추천식단좀 가르켜주세요ㅋㅋㅋ넘 횡설수설햇내요 ㅠㅠ 그치만 제가 키도작은펴이고 154밖에안되요ㅡㅡ..그리고 몸무게는 53............... 목표몸무게는 45거든요 ㅠㅠㅠㅠ운영자님도와주세요~~~~~~~ 추천식단이랑,여러조언좀해주세요+ _+ |
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윤인애 |
2004-01-22 00:00:00 |
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| 저도 무리해서라도 살 빼고 싶은 맘 충분히 이해해요! 하지만 아직 학생이라면 하루에 994kcal만 섭취하는 방법의 다이어트는 정말 말리고 싶네요! 아직 학생이라면 키가 클 기회가 충분히 있는데 그러면 키도 안 크고 몸에도 엄청 무리오고 요요현상까지 올거예요!(경험했음) 아침에 운동하는 건 살 뺴는데 정말 좋다고 들었고요(기초대사량을 늘려준다는군요)~ 운동이 힘들다면 식사량은 조금만 줄여서 조금씩 살 뺴는 방법을 추천하고 싶네요,,, 경험자의 뼈저린 조언이니깐 흘려듣지 마시고요!!! ^^; 금 홧팅!!! |
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