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요가비디오를한번해볼려는대.꼭답변부탁해요 |
운영자 |
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Posted at 2004-01-26 10:25:11
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.요가비디오도 체중감량을 위한 운동이 될 수 있습니다.다이어트를 위한 운동은 무엇보다도 자신이 쉽게 할 수 있고 꾸준히 할 수 있는 것이 좋으니 요가비디오로 운동을 진행해 보세요.운동시간은 식사 후 보다는 식사 전이 다이어트에 유리하므로 아침식사 전 공복에 해주시는것이 도움이 될것입니다.운동방법은 1.스트레칭이나 체조2.근력운동(윗몸일으키기,팔굽혀펴기,아령운동등)3.줄넘기4.요가5.스트레칭 순으로 진행해 보시기 바랍니다.(근력운동방법은 @다이어트->다이어트동영상을 참고하시면 도움이 될것입니다.)지금부터 이렇게 일주일에 4~5회정도 꾸준히 운동한다면 개학 때 쯤 이쁘게 교복을 입을 수 있을 것입니다.다이어트에 성공하길 바랍니다.감사합니다. |
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