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Posted at 2004-01-27 14:23:56
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.근육을 잡아 줄 수 있는 운동은 한부위라도 여러가지 운동방법이 있습니다.그러한 각가지 운동방법은 오직 한 부위를 단련하기 위한 운동으로써 운동목적이 같으므로 여러가지 운동을 혼합하여 수행해도 좋습니다.하지만 어느 특정한 부위에 살을 빼기 위해서는 근력운동이 아닌 유산소운동을 해야 한다는것 알고 계시나요?근력운동의 효과는 살을 빼는것이 아닌 근육을 잡아주어 시각적으로 날씬해 보이게 할 수는 있는나 체지방을 줄여 줄 수는 없습니다.살을 뺀다는것은 체지방을 줄이는것이므로 부분적으로 살을 빼기 위해서는 유산소성운동으로 체지방을 줄여주면서 근력운동을 병행해야 부분적으로 슬림한 몸매를 만들 수 있으니 부위별 여러가지 운동을 진행하면서 유산소성운동도 함께 해주시기 바랍니다.감사합니다. |
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