[필독]상담해주세요.부탁이에요.   김정훈

Posted at 2004-01-30 14:28:03

김태훈 2004-01-30 00:00:00 - 런닝머신은 그럼 6.5 정도로 꾸준히 계속 유지하면서 하는것이 좋은건가요?  김태훈 2004-01-30 00:00:00 - 칼로리를 많이 빼면 무조건 좋은가요?

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(이제 운영자님이 번호별로 답변해주시면 좀더 운영자님의 세심한 답변을 들을수 있을것 같아서 변호별로 물어볼테니 자세히 알려주시면 정말 정말 너무 감사하겠습니다(__)(--)^ㅡ^)(1)줄넘기는 하루에 100회정도 하면 어느 정도 효과가 있을까요?줄넘기도 유산소운동이라는데 다이어트에 효과가 있을까요?(2)하루 세끼에 밥을 몇번 먹어야 될까요?세번 다 먹으면 심한건가요?(3)저녁 6시이후에 음식을 먹으면 살이 찌나요?(4)만약 세벽 2시에 잘사람은 8시까지는 음식을 먹어도 된다는데맞는 이야기 일까요?(5)식초우유를 하루에 두컵마시는것은 살에 지장이 없을까요?(지난번 너무 많이 먹으면 살이 찌신다고 하셨잖아요^ㅡ^)(6)세끼를 나누지 말라고 하셨는데, 그럼 아침.점심.저녁 개념없이조금씩 조금씩 먹으시라는 말인가요?^^ 잘 이해가 안가서리;;;대답좀 해주시면 감사하겠습니다.(7)뱃살 빼는데에는 정말 윗몸일으키기가 최고 인가요?(8)집에서 뱃살 빼는데 도움 되는 운동좀 추천해주세요.(9)살이 쪄 있어도 꾸준히 운동하면 근육이 생기나요?(10)근육이 살을 먹어서 지방을 분해한다는게 사실인가요?(11)저는 청소년기인지라 부모님과 주위에서 많이 먹고 많이 운동하라는데 어느 정도 적당히 먹는것이 좋을까요?(12)저는 하루에 몇 칼로리를 먹어야 될까요?하루에 그 이상 먹으면 안될 칼로리를 추천해주세요(어제는 아침:밥, 김치찌개 점심:동일 저녁:김밥 1줄, 된장국)이렇게 먹었습니다.(13)운동에는 군것질 절대 안되겠죠?(14)그럼 유산소운동이나 근력운동은 아무때나 해도 상관없이 계속 해도괜찮다는 말이시지요?^ㅡ^(15)자전거는 몇분 정도가 적당할까요?윗몽일으키는 30개가 적당할까요?(답변 올려주시면 감사하겠습니다.답변 주시면 많은 도움 될것같아요^^)정말 감사합니다.