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Posted at 2004-01-30 14:31:57
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.우선 답변이 늦어져서 정말 죄송합니다.목표체중을 자신의 체중으로 인식시키기 위한 운동기간은 사람마다 차이가 있기때문에 어느정도라고 딱 꼬집어 말씀드리기 어려움이 있습니다.체중유지를 위한 운동은 약간강도가 높고 하기쉬운운동을 선택하여(수영,스쿼시,조깅,줄넘기등)되도록 30분이상, 일주일에 3회정도만 해주어도 충분히 가능합니다.그러므로 흥미있는 운동을 골라 다이어트 시 소비했던만큼 칼로리를 소모할 수 있도록 운동을 진행하세요.감사합니다. |
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