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Posted at 2004-01-31 11:01:46
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.땀이 나지않는다고해서 칼로리가 소모되지 않는것은 아닙니다.그러니 땀에 연연하지 마시고 그대로 운동을 지속해 주세요.땀이나지 않는 이유는 땀이 잘 나지않는 체질일수도 있고, 낮은 기온때문일 수도 있으며 운동강도가 너무약해서 일 수도 있습니다.먼저 운동강도를 2~3단계정도로 조금힘들다싶게 운동속도를 맞춰 진행하시고 운동시간은 천천히 늘려나가시기 바랍니다.또한 훌라후프는 워밍업차원에서 싸이클운동전에 하는것이 좋을 듯 하며 운동 후에는 다리근육통을 예방하고 군살을 줄여주기 위해 스트레칭을 해주는것이 좋을 것입니다.감사합니다. |
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