방학되서 다이어트하고있는데..   몰라몰라

Posted at 2004-01-31 15:05:42

민보영 2004-02-02 00:00:00 - 아침 점심 저녁 꼭 드시구요- _ -간식드시지마시구 . 칼로리계산 하셔서 드시구요 !. 운동후 물은 먹지않는게 좋구 ! 자기전 한 1시간전쯤 운동하는게 좋은것같아요 ~ ! 홧팅  몰라몰라 2004-02-02 00:00:00 - 운동후에 물은 먹어주는게 좋다구하던데..ㅡ_ㅡ;;암튼..살이빠져야하는데 걱정이에요~!!

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답글	방학되서 다이어트하고있는데.. 답변입니다. 이제는 유지하려고 하는데요. [필독]상담해주세요.부탁이에요. 800칼로리이하 제한에 대해 아,,정말 어떻게 더 해야할지 모르겟습니다.. 식이 답변입니다.

안녕하세요~!!겨울방학이되서 항상 벼르던 다이어트를 이번에는 정말 제대로 해보자해서 열심히 하고있어요!!남들이 뚱뚱하다고는 하지않는데 제 스스로 너무 스트레스를 받아서 제몸집이 너무너무 큰거같고 자신감도 없어지고 그래서요..^^;먹는양을 줄이는 다이어트는 이번 구정 전주부터 했는데요..구정때 평소보다 약간 더 먹긴했지만.. 5~6시 이후로는 금식했구요..설날지나구나서 보니까 설날전에 빠진 몸무게 그대로더라구요..설날 다음주부터 헬스클럽을 다니기 시작했는데 하루에 1시간~1시간30분정도 빨리걷기를하구요..요즘 9시부터 1시까지 알바를 하는 관계로 운동은 점심이나 저녁에해요그런데 아침잠이많아서 아침을 못 먹거든요..그래도 아침에 우유나 요구르트 배즙이나 귤같은거라도 먹고나가고점심은 꼭 챙겨먹거든요..점심은 꼬박꼬박 밥챙겨먹구요~간식은 거의 안하는 편이에요..운동하구 그러다보면 금방 5~6시가 넘어서 저녁은 안먹고 있어요운동한지5일이 됐고 꾸준히 1시간~1시간30분씩하는데 땀은 꽤 나는편이에요..그런데 몸무게는 운동시작전이랑 변화가 없네요..오히려 더 늘어나는것 같기도하구요..이제 3월초면 개학이기도 하고 그래서 학교를 가야할거같은데학교가면 지금 체중이 유지가 될지 자꾸 걱정이되요제 키가 155에 몸무게가 52kg이거든요.. 한 47~48kg 까지 빼서 유지하고싶은데..어떻게 하면 좋을까요..날씬해지고싶어요..