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Posted at 2004-02-03 10:32:34
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| 안녕하세요?47kg 운영자입니다.아직 성장기이시기 때문에 무리한 다이어트는 좋지 않습니다.무리한 체중 감량은 좋지 않다고 항상 글을 올리지만, 특히성장기에 있는 분들은 조심하셔야 합니다. 체중 감량은 시기가정해진 것이 아니지만 성장기는 정해져 있어 이 때 이외에는성장이 멈추어 나중에 후회하실 수 있습니다.단기간의 효과에 대해 집착하지 마시고, 장기적으로 보시고 차근차근 빼 나가시는 것이 좋습니다.현재 윤지민님의 신체 정보에 대해서는 알 수 없으나 일반적인기준으로 볼 때 하루에 1700~1800kcal 정도를 섭취해 주시면서 운동을 병행하세요^^식단은 한식 위주로 아침, 점심,저녁 으로 500kcal 정도씩 해주시고점심과 저녁 사이의 공복시에 우유나 과일 등의 간식을 200kcal 정도섭취해 주시고요.. 감사합니다. |
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