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Posted at 2004-02-03 11:12:51
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| 안녕하세요?47kg 운영자입니다.다이어트를 끝내시고 이제 유지기에 들어가셨군요..^^체중 감량 후 유지기가 필요한 이유는 다이어트를 하면서정상적인 식단에서 벗어났기 때문에 정상적인 식단으로돌아오면서 체중에 변화가 없게 하기 위함입니다.방방이님이 유지를 위해서는 다이어트시에 드셨던1700kcal 식단에서 일주일에 100kcal정도씩 서서이 칼로리를높여 주시는 것이 좋습니다. 그러니 학교를 다니실 때 올라갈(100kcal)섭취 칼로리에 대해 너무 염려하지 않으셔도 됩니다. 그리고 성장기에 간식으로 유제품을 하나씩 드셔주시는 것은좋은 방법이니 계속해서 섭취해 주도록 하세요..감사합니다. |
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