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Posted at 2004-02-04 12:15:47
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.먼저 체구성은 체지방과 제지방(근육량+무기질)으로 이루어져 있다는것을 알아두셔야 합니다.우리가 살을 뺀다는것은 체성분 중 체지방을 줄이는것으로 운동을 하더라도 체지방을 줄일 수 있도록 운동을 해야지만 효과를 볼 수 있습니다.하지만 고객님의 경우 운동으로 인해 도리어 체중이 증가하셨는데요,이것은 강도높은 운동으로 인해 체지방은 줄이지 않고 근육량을 증가시켜 체중이 증가된것일 수 있습니다.복싱이 유산소성운동이긴 하지만 힘들고 강도높게 진행한다면 근육량을 증가시킬 수 있으니 낮은강도의 운동을 선택하여 운동을 진행하는것이 운동으로 효과를 볼 수 있을것입니다.근육량이 많으면 기초대사량이 높아지긴 하지만 체중감량을 하는사람에게는 근육량이 적당하게 있는것이 체중에 큰영향을 미치지 않고 체중감량이 가능하니 근육량조절하면서 운동하세요.고객님은 근육량이 어느정도 있는것으로 보이니 체지방만을 줄여 줄 수 있는 낮은강도의 운동(걷기,사이클론,요가,재즈댄스등)을 하는것이 좋을 듯 합니다.감사합니다. |
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