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Posted at 2004-02-05 11:41:59
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.훌라후프는 체중감량에 도움이 되긴하나 유산소나 무산소운동에 비해 효과를 보는데는 미흡한 점이 있습니다.훌라후프를 하게 되면 허리나 골반등의 유연성과 리듬감등을 키울 수 있고 칼로리 소모는 되지만 체지방을 본격적으로 줄여줄 수 있는 유산소운동에 비해 효과가 떨어지니 체중을 줄이기위해 운동을 하신다면 걷기나 줄넘기같은 유산소운동을 더해서 진행하는것이 효과적인 운동이 될 수 있을것입니다.감사합니다. |
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