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Posted at 2004-02-05 17:24:03
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.유지기의 운동은 본인이 쉽게 할 수 있는 운동을 선택하여 일주일에 3회이상 진행하셔야 합니다.주3회운동이라 해서 월화수,이런식으로 몰아서 하시는것이 아니라 되도록 격일제로 운동을 하시고 운동시간은 30분이상 진행합니다.이때 운동강도는 조금높게 한다던가 약간강도높은 운동을 해주어 체중감량때와 마찬가지로 같은양의 칼로리를 소모할 수 있도록하며 즐기면서 할 수 있을 정도로 운동을 진행하시면 될것입니다.사이클론 운동강도의 "가볍게"는 천천히 돌리는것을 말합니다.감사합니다. |
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