안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량을 위해 운동을 하신다면 혈액내 당을 먼저 소모하고 체지방의 동원을 수월하게 하기 위해서 무산소운동을 한뒤에 유산소운동을 해주는것이 좋습니다.운동은 운동목적에 따라 운동방법을 달리 해야 하므로 무산소->유산소운동을 해주는것이 효과적인 운동진행이 될 것입니다.감사합니다.
