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Posted at 2004-02-07 12:09:52
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.같은양의 운동을 빠른시간내에 수행하게 되면 운동의강도가 높아지므로 칼로리 소모량에는 별 차이가 없습니다.하지만 체중감량을 위한 운동 시에는 칼로리 소모량도 중요하지만 소모량 중 지방의 이용율을 높이는것이 더욱 중요하므로 운동진행 시 운동횟수에 연연하지마시고 운동시간에 초점을 두어 지금과 같이 50분정도 천천히 운동을 진행하시기 바랍니다.체지방을 효율적으로 줄일 수 있는 운동강도는 낮은강도이므로 천천히 운동을 진행하는것이 좋겠죠?^^꾸준히 진행하셔도 좋은 결과 있기를 바랍니다.감사합니다. |
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