|
|
제 다이어트 방식에 대하여 여쭤 볼 것이 있습니다 |
운영자 |
|
|
|
Posted at 2004-02-07 16:07:30
|
| 안녕하세요?47kg 운영자입니다.줄이는 섭취량에 비례해서 살이 빠지는 것은 아니니너무 줄이려고만 하지 마세요^^계속해서 음식의 양을 줄일 경우 신체는 몸을 유지하기 위하여기초 대사량을 줄이고, 영양소의 흡수율을 높이기 때문에양을 적당히 먹었을 때와 별 차이를 못느낄 수 있습니다.하시님의 신체 정보를 알 수 없기 때문에 정확한 답변은 어려우나,일반적으로 다이어트시 하루에 1500kcal 정도를 권해 드리고 있습니다.그리고 한끼의 식사에서 500kcal 는 넘지 않다록 조절해주시고요^^또는 저희 사이트에 있는 체성분 검사를 통해 기초 대사량에서 200~300kcal 정도를 더 섭취해 주시는 것도 좋습니다.음식을 드실 때 밥은 되도록 잡곡밥이나 콩밥으로 반찬으로 채소 위주로먹지만 단백질을 섭취해 줄 수 있는 반찬도 같이 섭취해 주시는 것이좋습니다.뭔가 일을 하면 열심히 하시는 분 같네요^^ 이번 다이어트에서도원하는 체중 감량을 하시길 바랍니다.즐거운 주말 보내세요 |
|
  |
|
|
|
|
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
