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Posted at 2004-02-10 13:40:13
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량을 마치고 유지를 하기위한 운동은 일주일에 3회정도면 적당하므로 격일로 운동을 해주면서 전에 운동했던만큼 에너지를 소모할 수 있도록 운동을 진행해 주시는것이 좋습니다.그러므로 저녁운동을 훌라후프보단 강도가 높은 줄넘기나 자전거운동을 유지해 주는것이 좋을 듯 합니다.훌라후프운동으로 운동을 진행하시려 한다면 운동시간을 40분정도까지 늘려주시고 스트레칭은 저녁운동에서 뿐만이 아니라 학교에서 시간날때마다 조금씩 해준다면 체중유지에 한결 더 도움이 될 수 있겠죠?또한 학교 등하교 시 한두정거장 일찍내려서 걸어가는것도 활동량을 늘릴 수 있는 한방법이니 생활속에서 운동을 진행해 보시기 바랍니다.감사합니다. |
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