안녕하세요.47kg 운영자입니다.스트레칭은 운동 전 후로 해주게되면 운동의 효과를 극대화 시킬 뿐만 아니라 근육을 이완시켜 혈액공급과 신진대사를 원활하게 해줍니다.또한 에너지를 소모하기 때문에 체중조절에 도움이 될 수 있으며 무엇보다도 군살을 줄이는데 효과를 볼 수 있을것입니다.감사합니다.
