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Posted at 2004-02-14 11:21:53
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.유산소운동 후에 근력운동을 한다고 해서 운동의 효과가 없는 것은 아닙니다.체중감량을 위해 운동을 한다면 좀더 효율적으로 운동을 하는것이 효과를 볼 수 있으니 근력운동 후에 유산소운동을 권하게 되는데요,그 이유는 근력운동으로 혈액내의 탄수화물(당)을 어느정도 소모하고 유산소운동을 해주어 체지방의 동원을 효율적으로 하기 위함 입니다.그러므로 계획하신대로 헬스장에서 근력운동을 하시고 집에서 런닝머신운동을 진행해 보세요.효과적인 운동진행이 될것입니다.감사합니다. |
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