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2개월만에 10키로.. - _ - ;; |
운영자 |
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Posted at 2004-02-14 11:40:45
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중증가의 원인이 활동량의 부족이므로 지금과 같이 섭취량을 조절하면서 활동량을 늘려준다면 체중감량이 가능할 것입니다.단시간내에 증가된 체중을 줄이는것은 본인의 노력여하에 달려 있으니 지금부터 꾸준히 다이어트를 진행하신다면 예전의 몸매를 찾을 수 있을 것입니다.에어로빅운동은 다른 유산소운동에 비해 운동강도가 약간 높으니 조금힘들다 싶은 정도로 운동이 진행될 수 있도록(체지방을 줄일 수 있는 운동조건이 최대산소섭취량의 40~60%수준이기 때문)하면서 걷기나 스트레칭과 같은 운동을 더해주시는 것도 좋을 듯 합니다.감사합니다. |
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