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키171에 몸무게 55인 남자입니다.. 어떤편인지좀.. |
운영자 |
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Posted at 2004-02-16 14:32:08
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.뱃살과 같이 체지방을 줄이기 위해서는 체지방을 줄일 수 있도록 운동을 진행해야 합니다.즉, 운동목적에 맞춰서 운동을 진행해야 한다는것이지요.체지방을 줄일 수 있는 운동조건은 높은강도의 운동이 아닌 중강도의 운동이 효과를 볼 수 있으므로 달리기가 아닌 "빠르게 걷기"로 운동을 진행하셔야 합니다.속도는 약5.0~7.0km/h사이에서 본인이 느끼기에 약간빠르다 싶은 정도의 속도를 체크하여 그 속도로 일정하게 진행하시고 여기에 윗몸일으키기와 같은 복부근력운동을 함께하시면 더욱 좋습니다.171cm에 55kg은 정상체중이십니다.감사합니다. |
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