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Posted at 2004-02-23 15:20:55
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| 왜 제 글에는 답변을 안해주시는지..참..-_-;;제 글이 글케난해했나요;;;다시 글 올려요 -ㅁ-;몇 달 다욧한끝에 체형은 이제 만족하는데여몸무게가 너무마니 빠져버렸어요..다욧하고 유지기간에도 좀 빠지구또 아프고나니까 2kg 가 빠지더라구요..;지금 그래서 155cm키에 36kg 에요 ㅠ_ㅠ;;몸무게는 늘었으면 하는데 사이즈가 부는거는 싫고......사이즈는 그대로인데 건강하게 몸무게만 불릴수는 없을까요??지금 운동은 일주일에 4번은 고정자전거랑 스트레칭, 3일은팔굽혀펴기 20번이랑 하체근력운동(아령이용한거나 앉았다 일어서기등)20~30분하고 스트레칭 30분정도 하거든요.어떠케해야할까요 ? ㅠ_ㅠ |
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똥꼬에마데카솔 |
2004-02-24 00:00:00 |
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| 유지에서 몸무게가 느는건..근육양을 늘리는 방법밖에 없는데요..(살이 찌지않고 몸무게 늘리는게..가능한지..;;)근육양이 지방보다 무겁긴하지만 그리 쉽진 않습니다(여성분들은 근육이 잘 안생기기때문에..)유산소 운동은 30분 이상하지 마시구요 근력 웨이트 트레이닝을 해보세요..;; |
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