계단 오르내리기   운영자

Posted at 2004-03-02 15:47:25

안녕하세요.47kg 운영자입니다.계단오르기는 유산소운동으로써 체중조절을 위한 운동으로 훌륭한 운동이며 다리와 허리근력증대,고지혈증,심혈관질환예방등의 효과가 있습니다.운동을 대단한 것이라 생각하고 힘든운동부터 하려하지 마시고 걷기나 계단오르기등의 운동은 쉽고 가볍게 할 수 있으면서 훌륭한 운동이 될 수 있으니 체중조절을 위해 운동하신다면 지금과 같이 꾸준히 운동을 진행하시기 바랍니다.감사합니다.

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답글	운동부작용인거 같아요..뭐가 문젠지.. 운동부작용인거 같아요..뭐가 문젠지.. 계단 오르내리기 운영자님 궁금해요~!!! 체중 유지에 가장 유리한 식사 궁금합니당~ 200kcal 섭취하고 운동안하는거랑...300kcal 섭취하고 100kcal 운동하는거 제것만 답이 없으셔서 밑에것 삭제하고 다시 질문올려요! 요요현상때문에 걱정이에요 ㅠ_ㅠ 500 칼로리 식사 600 칼로리 식사 시리얼, 어떤게 좋아요? 속상해요~!!! 요요현상 걱정땜에요..

안녕하세요.47kg 운영자입니다.계단오르기는 유산소운동으로써 체중조절을 위한 운동으로 훌륭한 운동이며 다리와 허리근력증대,고지혈증,심혈관질환예방등의 효과가 있습니다.운동을 대단한 것이라 생각하고 힘든운동부터 하려하지 마시고 걷기나 계단오르기등의 운동은 쉽고 가볍게 할 수 있으면서 훌륭한 운동이 될 수 있으니 체중조절을 위해 운동하신다면 지금과 같이 꾸준히 운동을 진행하시기 바랍니다.감사합니다.