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Posted at 2004-03-03 10:38:22
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동은 운동목적에 따라 효과를 볼 수 있도록 운동방법을 조정하는것이 중요합니다.결론부터 말씀드리면 체중감량을 위한 운동은 희망하시는 대로 무산소운동 후에 유산소운동을 진행하는것이 효과적이라는 것입니다.운동 시 에너지원은 운동시작 후 어느정도까지는 탄수화물(당)을 에너지원으로사용하기 때문에 무산소운동을 통해 당을 어느정도 소모한 상태에서 유산소운동을 진행한다면 체지방의 동원이 수월해 질 수 있습니다.그러므로 체중감량을 위해 운동을 진행하신다면 계획대로 운동을 진행하도록 하세요.감사합니다. |
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