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Posted at 2004-03-04 10:09:33
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동진행시간은 먼저 자신의 생활패턴부터 고려해야 합니다.참고로 공복시 운동은 주에너지원으로 지방을 사용하기 때문에 체중감량을 위한 운동으로 효과를 볼 수 있으니 아침에 1시간일찍 일어나서 운동을 진행하시거나 저녁식사 전에 운동을 할 수 있도록 하세요.만약 5~6시까지 운동을 하신다면 6시 30분정도쯤에 저녁식사를 하고 4시간정도 소화시간을 두고 취침하시면 체중조절에 무리없는 시간대가 될것입니다.감사합니다. |
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