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Posted at 2004-03-09 11:13:09
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| 안녕하세요?47kg 운영자입니다.식사는 5~6 시간 정도의 간격차를 두고 규칙적으로 드시는것이 좋습니다. 꼬르륵 소리가 날 때까지 식사를 하지 않는 것은 좋은 방법이아닙니다. 소리가 난다는 것은 신체가 에너지로 사용할 연료가 없음을인지하고 신호를 보내는 것이므로 그전에 식사를 해주시는 것이 좋습니다. 소화가 다 되고 약간 허기를 느끼실 정도에 드셔 주시는 것이가장 좋습니다.하지만 식사 시간이 됐음에도 불구하고 전혀 약간의 허기도 못느끼고드시고 싶지 않다면 식사 간격이 모레스모님에게는 짧은 것이니좀 더 식사 간격을 늘리시는 것이 좋습니다.휴일에 평소보다 활동량이 적으시다면 끼니를 거르시지는 마시고,식사량을 다소 줄여주시도록 하세요감사합니다. |
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