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일주일에 100칼로리씩 높여서 유지? |
요요를 막자! |
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Posted at 2004-03-14 15:18:10
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| 이렇게 해서 몸무게 유지하신분 계신가요?-2월 한달은 1192에 맞춰서(사실 이것도 조금 안돼게 먹었어여~)-3월초에는 921에 맞춰서 (이것도 조금 안돼게~)-일주일전까지 854칼로리에 맞춰서 (아마 700~800정ㄷㅇ?)맞춰서 두달만에 4kg 감량 성공했어요~(163에 45)물론 운동도 열씸히 했구요~ 주로 유산소 운동에 주력하구얼마전부터 근력도 시작했답니다.이제 유지기여서 조금씩 칼로리 높히려고 하는데여..~혹시 일주일에 100kcal씩 높여서 성공하신분 계신가요?그리고 운영자님 일주일단위로 100칼로리 높이다가체중이 늘면 어?야 하나요?그럼 그대로 100칼로리 높인상태로 예를 들어 1000을 먹던 사람이1100으로 높인상태에서 체중이 늘었을경우.. 어떻게 해야하는거죠?보통 요요가 오시는 분들은 어느정도로 음식 섭취를 늘리고어떤 생활을 했기 때문에 오는건가요?아참 요요는 하루만에 오는게 아니죠? 예를 들어 어제 조금더 먹었다고 (폭식은 아니고 약한 과식) 오늘 아침 체중이 조금 늘어났는데. 1키로정도? 이거는 음식중량인거죠?그리고 두달에 4키로 빠진거면 무리해서 많이 빠진건가요?요요올 확률이 상대적으로 높은건가요?진정 요요는 피할수 없는거에여?저에게 요요가 없게 상세히 지도해 주세요 ^^다이어트에 47kg 싸이트 정말정말 크은 도움 되었답니다.요기 없었으면.. 목표달성 힘들었을꺼에여.유지기에 대한 중요성도 몰랐을꺼구여 ^^진심으로 감솨~또 여기 운영자님.. 자원 봉사자 같으세여~같은 질문 받으시구 답변주시고 또 받으시구 답변주시고받으시구 답변주시구~그래도 저희처럼 다이어트에 열 올리는 사람들.. 누구보다도 가장 잘 이해해 주실수 있으신 분이시죠? ^^감사~ 꾸우버억~ |
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true |
2004-03-14 00:00:00 |
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| 피부나 건강상태는 양호하신가요, 어떠신가요- _-?; |
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이주연 |
2004-03-15 00:00:00 |
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| 피부는 머 이상하게 요즘 점점 좋아지는데여.. 건강상태는 영꽝입니다. 몸에 기운이 쫙 빠져나가는 느낌 있죠? 뼈가 약해진 느낌.. 몸이 저리고.. 힘이 없어여. 한마디로 비실비실..ㅠㅠ |
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최정옥 |
2004-03-17 00:00:00 |
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| 전 현재 23kg감량했구요.한때는 하루 1000정도 밖에 안먹었구요.지금은 목표감량해서 1800먹어요.조금씩 늘리면 괜찮더라구요.그대신 운동도 꾸준히하구요..전 지금도 운동 열심히 한답니다.하루 3시간씩.. |
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