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Posted at 2004-03-16 12:05:48
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| 안녕하세요?47kg 운영자입니다.살을 뺐다 쪘다 하는 고무줄 몸무게가 반복될 경우 신체는 이에적응을 하기 때문에 점점 더 살을 빼기가 어려워집니다.이런 현상이 자주 나타나는 것은 김유림님이 눈앞에 나타나는 단기적인체중의 변화에 너무 예민하시기 때문입니다. 한번 감량한 몸무게를 평생유지하실 생각으로 여유를 가지고 서서히 감량하시는 것이 효과적입니다. 그리고 김유림님이 현재 하시고 예전하시던 방식의 다이어트는전반적인 신체의 신진 대사의 작용을 저하시켰기 때문에 남들보다 적은양을 섭취해도 살은 잘 빠지지 않는 현상이 나타나는 것입니다.지금과 같은 방식의 다이어트를 고수하신다면 틀립없이 또 요요현상으로인해 다시 살이 찌는 결과가 나타날 것입니다.정상적인 식사를 하시되, 양을 줄이시고 규칙적으로 드시도록 하세요.그리고 운동을 병행하시면서 일주일에 0.5kg 정도의 감량을 목표로세워 장기적인 다이어트를 하시길 바랍니다.감사합니다. |
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