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Posted at 2004-03-17 14:10:17
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.살을 빼기위한 운동은 체지방을 줄여줄 수 있는 운동을 본운동으로 해야 합니다.줄넘기는 유산소운동이므로 운동종목 선택은 잘 하셨으나 전에 운동경험이 없었다면 강도설정이 용이한 운동(걷기,조깅,자전거등)으로 운동을 시작하시는것이 좋을 듯 합니다.그래야 힘이들어 중간에 포기하는일 없이 지속적으로 이어갈 수 있으니까요.^^줄넘기운동에 별무리가 없다면 운동횟수보다는 운동시간에 중점을두고, 두발을 함께뛰는 모듬뛰기 방식보다 강도를 낮출 수 있는 한발씩 뛰는구보형식으로하여 최소30분정도 수행할 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다. |
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