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Posted at 2004-03-18 14:27:03
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.수영도 유산소성운동으로 살을 빼는데 효과를 볼 수 있습니다.중요한것은 천천히 물을 탄다는 느낌으로 운동을 진행해야 하는것인데요,이는 체지방을 효율적으로 줄일 수 있는 운동조건이 낮은강도의 장시간운동이기 때문입니다.그러므로 천천히 진행하면서 되도록이면 휴식시간없이 진행하는것이 좋습니다.하지만 수영능력이 부족하게되면 말처럼 쉽게 운동수행이 불가능할 수 있으니 먼저 자신의 운동능력을 파악하시고 진행할 수 있도록 하는것이 좋을 듯 합니다.감사합니다. |
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